おはようございます。3月２度目の日曜日を迎えました。
深い睡眠と素晴らしい目覚めに感謝します。
★今週も愛する家族や関係者が全ての病や事故などから守られて感謝します。

捨てられてしまう貝殻をつかって海洋生物の生息地をつくる！

ザ・ネイチャー・コンサーバンシーの「Save Our Shells」プログラム

この取り組みでは、地元のレストランやバーなどと協力して、そのままではゴミになってしまう牡蠣などの貝殻を回収し、新たな貝礁の基質として再利用しています。貝礁は海洋生物の生息地であり、水質改善や海岸線安定化といった役割りも持っていますが、85%が世界的に失われたと推計されています。

Save Our Shellsのプログラムは以下の流れで進められます。
（１）要らなくなった牡蠣、ムール貝、ホタテの貝殻を、香港のレストランやホテル、牡蠣養殖業から回収する
（２）数ヶ月間日光に当てて、殺菌する
（３）袋に詰め、貝礁の修復現場に運ぶ
（４）牡蠣の稚貝が成長するための「着定基盤」として海に投入する

「Good News Network」によると、2020年のプロジェクト開始以来、約80トンの貝殻がリサイクルされています。

https://www.ishes.org/happy_news/2024/hpy_id003501.html
の記事を転用しました。

　　　　　　　　今日の天気は最高気温20℃最低気温20℃降水確率13％です。　　　　

今朝もこころのビタミンを通じて世界のベストセラーバイブルで

共に学んで見ませんか？

①神様があなたを愛して下さっている真実と
②救い主イエス様との出会いを体験されて
いない方々にお届けする目的で書かせて頂いています。

神様に必死に祈りながら知恵を求めて拙い未熟な文章力で書かせて頂いています。

心のビタミンは、「自己肯定感の確立の秘訣とは？」
を聖書の中から学んで行きたいと願っています.

聖書から学ぶ「自己肯定感の確立の秘訣とは？」

自己肯定感 の解説（実用日本語表現辞典）より引用

自己肯定感（じここうていかん）とは、自分自身の価値や能力を認識し、肯定する心の状態を指す言葉である。自己肯定感が高い人は、自分自身を尊重し、自分の意見や感情を大切にする傾向がある。

聖書のテキスト①　新約聖書： ヨハネによる福音書14章4節～7節 新改訳

４ わたし が どこ に 行く のか、 その 道 を あなた がた は 知っ て い ます。」
５ トマス は イエス に 言っ た。「 主 よ、 どこ へ 行か れる のか、 私 たち には 分かり ませませ ん。 どう し たら、 その 道 を 知る こと が できる でしょ う か。」
６ イエス は 彼 に 言わ れ た。「 わたし が 道 で あり、 真理 で あり、 いのち なの です。 わたし を通して で なけれ ば、 だれ も 父 のみ もと に 行く こと は でき ませ ん。
７ あなた が た が わたし を 知っ て いる なら、 わたし の 父 をも 知る こと になり ます。
今 から 父 を 知る の です。 いや、 すでに あなた がた は 父 を 見 た の です。」

　4これだけ言えば、わたしがどこへ行くか、どうしたらそこへ行けるか、もうわかったでしょう。」
5するとトマスが言いました。「いいえ、ちっともわかりません。先生がどこへおいでになるのか、まるで見当もつきません。ましてそこへ行く道など、どうしてわかりましょう。」
6イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません　
7わたしがどういう者か知っているなら、わたしの父のこともわかったはずです。あなたがたは、今からはもう父を知っているし、すでに父を見ているのです。」：リビングバイブル訳

自己肯定感を高めるための３つのステップ

聖書の原則に基づいて3つのステップを紹介します。

自己肯定感アップステップ①：自分の嫌な気持ちを声に出し紙に書きだす　　　　　　　

人間だれしも自己肯定感をもつことが難しいときがあります。聖書に出てくる詩編の作者も例外ではありませんでした。聖書の著書の方々も自分の心の深い嘆きや苦しみを実際に神様に前に正直に素直に書きだしてきました。モヤモヤした感情を書きだし、言語化してみます。
シンプルな事ですが、私たちの心はマイナスの感情に必要以上に圧迫されにくくなります。　

自己肯定感アップステップ②：自分の長所を書き出し褒めまくる。

　★私も時々仕事や家庭で失敗をしたとき、自分自身に労いのプラスの言葉をで元気つけると
は自分を甘やかすことになると戸惑う事があります。
マイナスの厳しい言葉をかけるより、労いの言葉や自分を励ます言葉を自分にも第三者にもかけた場合のほうが、最終的は良い結果を得ることができます。
自分を責めて得することはほとんどありません。
聖書に全体には、様々な箇所があり、言葉に重要性に関することが多く書かれてあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己肯定感アップステップ③：変えられる事と変えられない事を見極める知恵を求める

自己肯定感が確立されていないと、「変えられないもの」に自分の心が必要以上に囚われる傾向にあります。例えば、自分が生まれ育った過去のことだったり、身体的特徴の事だったり。
けれど、変えられないものを変えようとすることは、余計に自分を苦しめ、自己肯定感をどんどん無くしていってしまいます。等身大の自分をまずは受けいれてみる。そして変えられるものは変えていく。

神よ、私に変えることのできないものは、それを素直に受け容れるような心の平和を！
変えることのできるものは、それを変える勇気を！
そして変えられるものと変えられないものとを、見分ける知恵を！この私にお与えください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラインホールド・ニーバーの祈り

　　　　　　　　　　　　　　　　

聖書のテキスト①　新約聖書： ヨハネによる福音書8章12節

12 イエス は 再び 人々 に 語ら れ た。「 わたし は 世 の 光 です。 わたし に 従う 者 は、 決して 闇 の 中 を 歩む こと が なく、 いのち の 光 を 持ち ます。」

世の光であるイエス　　　　リビングバイブル訳
12　そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。　　　　　

聖書のテキスト②　新約聖書　ルカによる福音書１５章２２節～２４節

22 ところが 父親 は、 しも べ たち に 言っ た。『 急い で 一番 良い 衣 を 持っ て 来 て、 この 子 に 着せ なさい。 手 に 指輪 を はめ、 足 に 履き物 をは かせ なさい。
23 そして 肥え た 子牛 を 引い て 来 て 屠り なさい。 食べ て 祝お う。
24 この 息子 は、 死ん で い た のに 生き返り、 い なく なっ て い た のに 見つかっ た の だ から。』 こうして 彼ら は 祝宴 を 始め た。

22ところが父親は、使用人たちにこう言いつけたのです。『さあ、何をぼやぼやしている。一番良い服を出して、この子に着せてやりなさい。宝石のついた指輪も、くつもだ。
23それから肥えた子牛を料理して、盛大な祝宴の用意をしなさい。
24死んだものとあきらめていた息子が生き返り、行方の知れなかった息子が帰って来たのだから。』こうして祝宴が始まりました。　リビングバイブル訳

結　　論　

　　　　人生の問題解決①⇒悔い改めて神に立ち返る
　　　　人生の問題解決②⇒静かにすればあなたがたは救われ
　　　　人生の問題解決③⇒主に信頼すれば、力を得ます。

今朝の学びのまとめ

主イエス様は、地球上の全ての人間を愛しています。

★主イエス・キリストは私たちの必要に関心をもたれ、あわれみの心で愛し接して下さる
唯一のお方です。

★イエス・キリストは私たちの罪を背負って身代わりの犠牲の死を遂げて下さいました。

★それにより私たちの本当の必要である、永遠の命・天国への行く為に
罪の赦しと死への勝利を得させて下さいました。

イエス・キリストの救いは国籍、身分、立場と関係なく与えられます。
ご自身も神の右の座から地上にくだってその身分を捨てて愛して下さいました。

今朝もあなたにお願いとお勧めがあります。

♰主イエス・キリストは、

①私達の過去の全ての罪の為に十字架に掛かり

②３日目に復活して今も生きておられるおられます。

③イエス・キリストが身代わりとなって十字架に掛かって下さったと信じるだけで
永遠の命が与えれます。

あなたにもイエス様の十字架の愛を体験してほしいとお祈りしています。

今朝は日曜日です。日本中のキリスト教会では日曜礼拝が開かれています

あなた・ご家族の抱えている悩み・苦しみを真剣に聴いて下さりお祈りして下さる牧師先生・伝道師の先生方があなたの訪問するのを待っています。

あなたにもイエスキリストの十字架の愛を知って頂き、今以上に素晴らしい人生を歩んで行くためにお手伝いが出来れば本当に嬉しいです。

※お勧めは聖書的・福音的な公同の教会に行かれる事をお薦めします。

⇒旧統一教会・エホバの証人・モルモン教会・は一切関係ありません。

もしどこの教会に行って良いかわからない方はメール下さい。

あなたのお住いの近くのキリスト教会をご紹介させて頂きます。

お問い合わせ⇒ itokazu0501＠mikuni-ohaka.com まで！

☆今日も楽しい安息の日曜日をお過ごしください。☆