おはようございます。今朝は昨日の大雨がうそのように

晴天になりました。感謝です。

ここ２日間、早朝のルーティンのウォーキングが十分出来ずに少し

ムズムズしていましたが、今朝は少し長めにウォーキングに出かけました。

すこぶる気分も爽快です。ありがとうございます。

今日は待ちに待った土曜日です。明日は日曜日です。楽しみです。

那覇市の天気は最高気温３０℃最低気温２６℃降雨率２０％です。

昨日、行きつけの書店でインパクトのある書籍を発見しました。

            ヘルスコンサルタント・著者はアイザック･Ｈ・ジョーンズ氏　　　

　　　　      健康的な笑顔が素敵です。

　　　　　　　　    オリーブオイル・ココナツオイル・えごま油・

　　　　　　       バター等の良い脂質を利用する事が重要との事

             　ほぼ毎日行っていますが？まだまだ理想には　もう一息です。

　　　　　　　　愛情のこもったスキンシップを兼ねたストレッチ

                             ネコちゃんはストレッチの名人です。   ★この書籍のメインのテーマを挙げてみました。

①白米・ケーキ・コカコーラー等の糖質（炭水化物と砂糖）を控える

②オリーブオイル・ココナツオイル等の良質の脂質を取る

個人的な②は出来そうですが、①に関しては毎回誘惑には勝てません。　　　　                            １勝９敗です。（笑）

     今日もお仕事楽しく仲良く過ごします。